Allen Carr Lengvas būdas Mesti rūkyti

Vakar baigiau skaityti knygą ir dabar tipo kaip ir esu laimingas nerūkantysis. Na filosofija įdomi ir, manau, jei pats nori mesti rūkyti ji padeda, bet jei nenori tai ji nelabai ir padės.

Visa šito lengvo būdo esmė yra stiprus lipimas tau ant sąžinės. Rūkalius = narkomanas. Tai kur jau čia nesusimąstysi. Sušiktas narkomanas.. negerai negerai reik kažką daryti. Bet jei mesti nenori, tai tada nepadės nei narkomanai, nei vėžiai nei kiti dalykai.

Jau visą savaitę mažinau cigarečių kiekį, nors pasak šitos knygos to daryti kaip tik negalima, bet nieko vakar leido surūkyti paskutinę cigaretę ir dabar aš kaip ir nerūkau jau visai.

Pacituosiu jums ir duosiu susipažint su tokiu kontroliniu sąrašiuku, gal sudomins. Arba šiaip tingit skaityti tai susidarysit nuomonę:

“KONTROLINIS SĄRAŠAS.
Jūs nepralaimėsite, jeigu laikysitės šių paprastų nurodymų.
1. Duokite iškilmingą priesaiką, kad daugiau niekada – niekada – nerūkysite, nekramtysite ir nečiulpsite nieko, ko sudėtyje yra nikotino, ir laikykitės savo duoto pažado.
2. Aiškiai supraskite: absoliučiai nėra nieko, ko jūs atsisakote ar to, ką metate. Tai sakydamas, turiu omeny ne tik tai, kad būdamas nerūkančiuoju jūs gyvensite geriau (jūs tai visada žinojote). Ne, aš kalbu apie kai ką kitą: nors jūsų rūkymas niekaip nepaaiškinamas logiškai, jis turėtų teikti jums savotišką malonumą ar pagalbą – priešingu atveju jūs to nedarytumėte. Bet aš tvirtinu, kad rūkyme nėra jokio malonumo ar pagalbos – nebent jums patinka trankyti galvą į sieną dėl malonumo, kurį patiriate, kai baigiate šią atrakciją.
3. Nėra tokios sąvokos, kaip „įsitikinęs rūkalius“. Jūs esate tik vienas iš milijonų, patekusių į šiuos klastingus spąstus. Kaip ir milijonai kitų buvusių rūkančiųjų, kurie kadaise galvojo, kad jiems nepasisekė išsikapanoti, jums pavykti tai padaryti.
4. Kada bepradėtumėte sverti visus rūkymo „už“ ir „prieš“, jūs visada prieisite prie tos pačios išvados: „Liaukis rūkyti, kvaily!“ Niekas niekada šito nepakeis. Taip visada buvo ir bus. Žinodami, kad priėmėte teisingą sprendimą, nekankinkite savęs, abejodami juo.
5. Nesistenkite negalvoti apie rūkymą ir nesijaudinkite, dėl to, kad visą laiką apie jį galvojate. Tačiau kada begalvosite apie jį, – šiandien, rytoj ar vėliau – mąstykite taip: „VALIO! AŠ – NERŪKANTYSIS!
6. NEVARTOKITE jokių pakaitalų.
NELAIKYKITE su savimi cigarečių.
NEVENKITE kitų rūkalių.
NEKEISKITE savo gyvensenos, tik dėl to, kad metėte rūkyti.
Jeigu laikysitės visų šių nurodymų, greitai jus aplankys „tiesos akimirka“. Bet:
7. Nelaukite, kol ji ateis. Tiesiog gyvenkite kaip anksčiau. Mėgaukitės gyvenimo pakilimais ir kovokite su nuosmukiais. Neužilgo būtinai įsitikinsite, jog ši akimirka atėjo.”

Vėl po beveik pusmečio rūkymo tapsiu antirūkymo propaguotoju ir nežiūrėkit į nuotrauką viršuje, su laiku reiks ir ją pakeisti.

Dabar jei nerandant knygos, tai jums nuorodos. Yra anglų ir rusų kalbomis plius dar ir rusiška audio knyga štai čia, o lietuviška versija radau čia.

Dar radau tokį video kur pats autorius pasakoja apie savo knyga, su lietuviškais subtitrais tai jei įdomu pažiūrėkite.

Kelios nuorodos:

1. Atsiliepimai apie šį būdą.

2. Wikipedijos puslapis apie autorių.

3. Aleno Karo klinikų tinklas. Pažiūrėjau tai ir Lietuvoje yra jo kliniką, ne tiek kliniką gal, bet šiaip veda tos seminarus. Kiek skaičiau knygoje tai jei ne knygą skaitai, o eini tarkim į kliniką, tai kad mesti rūkyti užtrunki vos 4-5 valandas.

Na šiam kartui tiek. Tai gal nerūkom?

P.S. Valioo aš nerūkau